アンガーマネジメントトレーニング講座

この講座はアンガーマネジメント手帳を使い、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

アンガーマネジメントの基礎知識と

アンガーマネジメントを習慣化するためのトレーニング法を学びます。

『自分の怒りを何とかしたい』

そうは思っていても、毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからない…。

そんな方におおすすなのがアンガーマネジメント21日間トレーニングです。

• アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
• アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
• アンガーマネジメントのトレーニングを自分でできるようになりたい
• アンガーマネジメント入門講座を受講済みの方

さあ、21日間のアンガーマネジメントトレーニングに挑戦して怒りと上手に付き合える自分をめざしましょう。

アンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで、毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。

アンガーマネジメント21日間トレーニングはメニュー化され、いつ何をするのか毎日決まっています。メニュー通りにプログラムをこなしているうちにアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになっていることでしょう。

トレーニングメニューは3種類。

• 毎日すること
• その日だけすること
• 余力があればやって欲しいこと

さらに、21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポート。スモールステップで楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていきます。 

1. アンガーマネジメントとは？

• 怒ったことを覚えていますか？

• アンガーマネジメントとは
• 怒りとは
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム
• アンガーマネジメントの3つのコントロール
• 衝動のコントロール（6秒）
• イライラの温度をはかる
• 思考のコントロール（三重丸）
• 行動のコントロール（分かれ道）
• 怒りの連鎖を断ち切ろう

2. アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。

アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

• ミラクルデイエクササイズ
• 変化ログ
• アンガーログ
• 3つのコントロール
• ハッピーログ
• べきログ
• 1週間の振り返り
• サクセスログ
• ブレイクパターン
• 3コラムテクニック

所要時間：3時間

受講料金：11,000円（税込）（専用トレーニングブック代含む）

開催場所：美濃加茂市および可児市内の公共施設

WEB上で自分の怒りのタイプ、傾向が診断できます。診断で自分の怒りを理解した上でのご受講がおすすめです。

基礎診断：1,100円（税込）

総合診断：2,200円（税込）

子供診断：2,200円（税込）

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