アンガーマネジメントトレーニング講座


この講座はアンガーマネジメント手帳を使い、21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるための講座です。

 

アンガーマネジメントの基礎知識と

アンガーマネジメントを習慣化するためのトレーニング法を学びます。

 

『自分の怒りを何とかしたい』

そうは思っていても、毎日具体的にどのようなことをすればよいのかわからない…。

 

そんな方におおすすなのがアンガーマネジメント21日間トレーニングです。

 

  • アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
  • アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
  • アンガーマネジメントのトレーニングを自分でできるようになりたい
  • アンガーマネジメント入門講座を受講済みの方

 

さあ、21日間のアンガーマネジメントトレーニングに挑戦して怒りと上手に付き合える自分をめざしましょう。


アンガーマネジメント応用講座で学べること

 

アンガーマネジメントの10のテクニックを学んでいただくことで、毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。

 

アンガーマネジメント21日間トレーニングはメニュー化され、いつ何をするのか毎日決まっています。メニュー通りにプログラムをこなしているうちにアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになっていることでしょう。

 

トレーニングメニューは3種類。

  • 毎日すること
  • その日だけすること
  • 余力があればやって欲しいこと

さらに、21日間毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポート。スモールステップで楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていきます。 


講座内容

 

1. アンガーマネジメントとは?

  • 怒ったことを覚えていますか?

  • アンガーマネジメントとは
  • 怒りとは
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りが生まれるメカニズム
  • アンガーマネジメントの3つのコントロール
  • 衝動のコントロール(6秒)
  • イライラの温度をはかる
  • 思考のコントロール(三重丸)
  • 行動のコントロール(分かれ道)
  • 怒りの連鎖を断ち切ろう

 

2. アンガーマネジメント21日間トレーニング

 

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。

アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

  • ミラクルデイエクササイズ
  • 変化ログ
  • アンガーログ
  • 3つのコントロール
  • ハッピーログ
  • べきログ
  • 1週間の振り返り
  • サクセスログ
  • ブレイクパターン
  • 3コラムテクニック

講座概要

 

所要時間:3時間

受講料金:11,000円(税込)(専用トレーニングブック代含む)

開催場所:美濃加茂市および可児市内の公共施設


アンガーマネジメント診断

 

WEB上で自分の怒りのタイプ、傾向が診断できます。診断で自分の怒りを理解した上でのご受講がおすすめです。

基礎診断:1,100円(税込)

総合診断:2,200円(税込)

子供診断:2,200円(税込)

 

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