アンガーマネジメント応用講座

この講座ではアンガーマネジメントの基礎知識と

アンガーマネジメントを習慣化するためのトレーニング法を学びます。

『自分の怒りを何とかしたい』

そう思ってみても何から取り組めばよいのか分からなかったり、上手くいかず失敗してしまったり。

そんな方におおすすなのがアンガーマネジメント21日間トレーニングです。

• アンガーマネジメントできるようになりたい
• 入門講座を受けたが実践できていない
• アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
• アンガーマネジメントのトレーニングを自分でできるようになりたい

さあ、21日間のアンガーマネジメントトレーニングに挑戦して怒りと上手に付き合える自分をめざしましょう。

アンガーマネジメントの10のテクニックとアンガーマネジメントを習慣化するためのトレーニング法を学びます。

トレーニングメニューは3種類。

• 毎日すること
• その日だけすること
• 余力があればやって欲しいこと

専用ノートにしたがって毎日実践するだけです。

トレーニングメニューは、いつ何をするのか毎日決まっています。メニュー通りにプログラムをこなしているうちにアンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになっていることでしょう。

1. アンガーマネジメントの基礎知識

• アンガーマネジメントとは？

• 怒りとは？

• 問題となる４つの怒り

• 衝動のコントロール

• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム
• 思考のコントロール
• 行動のコントロール　他

2. アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。

アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

• アンガーマネジメントの３つの暗号
• アンガーログ
• ミラクルデイエクササイズ
• 変化ログ
• サクセスログ
• ３コラムテクニック
• ブレイクパターン
• べきログ
• 24時間アクトカーム
• プレイロール

所要時間：3時間

受講料金：11,000円（税込）（専用トレーニングブック代含む）

開催場所：美濃加茂市および可児市内の公共施設

WEB上で自分の怒りのタイプ、傾向が診断できます。診断で自分の怒りを理解した上でのご受講がおすすめです。

基礎診断：1,100円（税込）

総合診断：2,200円（税込）

子供診断：2,200円（税込）

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