アンガーマネジメント入門講座

あなたはこんな経験はありませんか？

• 些細なことでイライラしてしまう
• 頭にくるとつい怒りすぎてしまうことがある
• 怒りが抑えられない
• 嫌だと思っても言えない
• 怒りっぽい人との付き合い方がわからない
• 怒った後で後悔や罪悪感を感じて凹んでしまう

わたしたちは幼い頃から自分や他人の怒りの感情に触れていますが、実は怒りについて教わったことがありません。だから怒りの扱い方がわからなくて怒りの感情とうまく付き合えず、自分や他人の怒りに振り回されてしまうのです。

アンガーマネジメントの目的は怒らなくなることではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになること。

あなたも自分や周囲の人のイライラと上手に付き合い、心が豊かになる感情のコントロールをはじめませんか？

アンガーマネジメント入門講座では、90分間でアンガーマネジメントの基本である3つのコントロールを学びます。

1. 衝動のコントロール
2. 思考のコントロール
3. 行動のコントロール 

講座では分かりやすい図やイラスト入りの資料をご用意しておりますので、初めてアンガーマネジメントを学ぶ方もご安心ください。

また、最近実際に怒ったことや怒りを感じたことをサンプルにワークをしますのでより具体的、実践的に学ぶことができます。

受講後にはすぐに実践できるようになっていることでしょう。 

• アンガーマネジメントとは？

• 怒りとは？
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム

• 問題となる４つの怒り

• 自己診断してみよう

• アンガーマネジメント３つのコントロール他

所要時間：90分

受講料金：3,300円（税込）

開催場所：美濃加茂市および可児市内の公共施設

WEB上で自分の怒りのタイプ、傾向が診断できます。診断で自分の怒りを理解した上でのご受講がおすすめです。

基礎診断：1,100円（税込）

総合診断：2,200円（税込）

子供診断：2,200円（税込）

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