先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2025年4月17日配信分）
今日のテーマ
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本音に耳を傾ける
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さてさて、来週はご縁をいただいて
とある相談員さんの研修会に
登壇することになりました。
テーマは多様性理解と支援のあり方。
支援の仕方はご存知なので
今回はどんな心持ちで向かうのかについて
一緒に考えたいなと思っています(*^^*)
でね、資料を作りながら
やっぱり傾聴って大事だなって
思ったんですよね。
思っていること、感じていること
考えていることを言葉にすることで
今の状況が整理されて
「これから」が考えられるようになる。
話すことで問題を自分から切り離して
客観視できるようになるんですよね。
そして傾聴はそのお手伝いが
できるんです。
いや〜、話を聴く、聴いてもらうって
地味にすごい。笑
で、この傾聴。
身近に聴いてくれる人がいれば
いいけれど、そうでない場合は
自分自身に問いかけても
いいんじゃないかなと思います。
何があったの？
その時どんな気持ちになった？
本当はどうしたかった？
本当はどうして欲しかった？
起きた出来事と気持ちや考えを
振り返りながら分解して
整理するんです。
紙に書いてもいいし、
言葉にしてもいい。
自分に合うやり方で自分の外に出してみる。
そして思ったことや感じたことを
そのまま受け止める。
↑ここが大事。
ここで気持ちをそのまま受け止めること、
受容することで気持ちが整理されて
「これから」に意識が向くんですよね。
自分で考えている時は
意外と雑念も多いもの。
心の奥の本当の声に
耳を傾けてみると、
怒りや悩みも
意外とシンプルなものなのかも
知れませんね。
さて、今日は時間がなくて
電車に揺られながら
スマホで原稿を書きました(・∀・)
手短ですが、今日はここまで。
あなたも良い一日になりますように♪
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