先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2025年1月2日配信分）
今日のテーマ
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新しい年をご機嫌で過ごそう
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さてさて、今年のお正月。
私はいつもと同じで、
でもいつもと少し違うお正月を
味わっています。
と言うのも、今年は母が
闘病中なんですね。
今は落ち着いて過ごせていますが
これがいつまで続くかは分からない。
そもそも後期高齢者でもあって
普通であることのありがたみを
今さらながら感じています。
人生は選択の連続と言いますが、
まさにそう。
今日の一日は今日しかなくて
やり直すことはできないんですよね。
だから、
後で後悔しないために
毎日を自分らしく＜選択して＞過ごすことが
大切だと思っています(*^^*)
なんだかお正月そうそう
堅くなってしまいましたが、
何にしても、今年もいい感じで
過ごしたいですよね♪
と言うことで、
ご提案！
2025年スタートのこの時期に
まる一日怒らずに過ごしてみませんか？
怒らずに、と言うのは
怒りの表現をしないということ。
イラっとしたり怒りを感じること自体は
自分でコントロールできないことなので
そこは大丈夫！
ただ、イラっとした後、意識的に
怒らずに過ごすということです(*^^*)
怒りを感情的にならずに
伝えようとすると、
どんな言葉や態度が必要になるか
考えますよね？
そしてそれを実践して
柔らかく伝えると
相手の反応もいつもと違って
ソフトなものになってきます。
これね、
普段怒っている人がやると
とても効果的。
こんなに違うんだって
感じられることと思います。
また、怒らずに伝える以外に
そもそも怒りにしない考え方がないかな？
と考えられるといいですよね。
私的にはこれがおすすめ↑
これが出来ると
ストレスもグッと減らせます。
2025年のはじめだからこそ
今日この一日は
ご機嫌に過ごすと決めてみる。
この一日の数が多くなれば
2025年がご機嫌な一年になりそう！
と考えるのは
単純すぎるでしょうか。笑
あなたにとっても
私にとっても
ご機嫌で充実した一年になりますように。
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