先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2024年2月15日配信分）
今日のテーマ
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大切にしたい大きな問い
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私ごとですが、
数ヶ月間モヤモヤと悩んでいることがありまして、
絶賛長患い中です(>_<)
詳しい内容は書きませんが
自分やまわりのことを考えた時に
どんな選択をするのが良いか決められずにいます。
いやぁ、悩むのって
しんどいですね。
大切なことだからこそ
簡単には決められない。
自分の気持ちだけでは選べないし
自分を抜きにするのも苦しい。
ちなみに今の私の状態は
怒りのライターにガスが溜まっている状態。
きっかけがあれば火が着きそうですが、
恐らく芯が湿気ているので（笑）
怒りにはならずに
モヤモヤくすぶっている感じです。
まあ今の時点では怒りではないのですが、
このモヤモヤをどうすればいいか？
アンガーマネジメントで考えてみました♪
＜思考のコントロール＞
その状況や相手を 許せる？許せない？
→許せない
＜行動のコントロール＞
その状況や相手を 変えられる？変えられない？
重要？重要でない？
→変えられない、そして重要
これが私が選んだ結果です。
アンガーマネジメントをご存じのあなたなら
選ぶ行動はもうお分かりですね！
そう、変えられないことは受け入れて
現実的な選択肢を探す、です。
現実的な選択肢とは
自分に出来る具体的なこと、
要は行動に移せることですね(*^^*)
そして、最後に考えたいのが
／
（その選択が）
自分にとっても周囲にとっても
長期的に健康的なものかどうか
＼
です。
これをアンガーマネジメントでは
ビッグクエスチョンと呼んでいます。
長期的に健康的かどうかは
自分を含め、みんなが健やかであるために
自分だけが我慢すればいい訳ではないし、
周囲への影響も考える必要がある。
とても大局的、俯瞰的な視点で
判断することが欠かせません。
そしてこの問い、怒りに関わらず
とても大切な視点だと思うんですよね。
私たちの毎日は選択の連続で、
その選択により明日が作られていく。
適当（ほどほど）でよいこともあれば
適当（いい加減）ではダメなこともある。
今の私はモヤモヤしながら（笑）
この選択をどうするのがベターか考え中。
自分にとっても周囲にとっても
健康的な判断をしたいなと思っています(*^^*)
と、まあ
今日は分かったような、
分からなかったような内容になりましたが、
何か感じていただければ幸いです。
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