先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年9月14日配信分）
今日のテーマ
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損得で考えてみた結果
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しかし、あれですね。
アンガーマネジメントでも何でも
資格は取得することがゴールでなく
そこからがスタートとはよく言ったもので、
学ぶほどに足りないもの（知識、経験）が
山ほどあるなと思い知らされる今日この頃。
その足りないものを埋めるべく
ここ最近も２つの講習を受けたのですが
そこで共通して出てきたのが
「損得計算法」
という考え方。
え！？損得？？
そんな方法で考えるの？
と思った方もいらっしゃると思いますが
ここで言う損得は一味違う！！
一般的には損得（勘定、計算）って
自分を取り巻くものや他者を
損か得かで評価し、選択をするもので
あまり良いイメージではないですよね。
ただ、ここで言う損得は
それとはちょっと違って、
評価するのは自分の心にとっての損得。
ある考えや気持ちを抱え続けることが
／
自分にとって良いこと（得）か
そうでない（損）か
＼
を見てみようというものです。
例えば、
先日の小牧の講座でもお話したのですが
私が手放した「べき」の場合。
私の怒りの対象が主に夫なのは
ご存じのことと思いますが（笑）
うちの夫は必ず汁物や飲み物を
少～～しだけ残すんですよね。
飲み切るということがない。
お腹いっぱいで飲み切れない量でなく
ほんの1ミリ2ミリ・・・
洗い物をする立場でいうと
何でこれくらい全部飲まないの！って
毎回イラっとしていたんですよね(-“-)
そう、私には（お腹がいっぱいでなければ）
「飲み物は残さず飲み切るべき！」という
しょ～～もない「べき」があったのです。
でもある時、
これにこだわってイライラしていても
夫も改める気はなさそうだし、
自分の機嫌を損ねるだけ損かも・・・
これでイライラしていても良いことないわ！
と考えるようになりこの「べき」は
手放すことにしたんですよね。
そう決めたら何だかスッキリ！
身軽になった気がしました♪
（まさに「べき」の断捨離効果！）
損得で考えるのはマイナスな印象がありますが
使い方次第ではストレスを減らすメリットもあります。
その「べき」
その「怒り」
抱えていて何かメリットはありますか？
手放すデメリットは何かありますか？
全ての「べき」を手放す必要はないし
大切にしたい「べき」もあって良いけれど、
自分にも周囲にとってもマイナスなものなら
付き合い方を見直してみるのもありかもしれませんね♪
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