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Vol.238 AM上達する人しない人

 

先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。

 

岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス

 

(2022年9月1日配信分)

 

 

今日のテーマ

 

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AM上達する人しない人

 

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(AM=アンガーマネジメント)

 

 

 

アンガーマネジメントに取り組んで

早5年。

 

 

企業様での研修や

行政主催のセミナー、

自己主催も含めて

 

のべ4000人以上の方に

アンガーマネジメントを

お伝えさせていただきました。

 

 

いやはや、本当に

ありがたいことです(*^^*)

 

お世話になっている皆さま、

いつも伝える場を与えていただき

本当にありがとうございます。

 

 

 

 

年に平均すると約800人。

 

多くの方にお伝えしていますが、

その中で継続的に

関わることができる方は

ほんの一握り。

 

 

 

 

多くの場合は1度きりで

終わってしまうので、その後

 

「アンガーマネジメント

 できているかな?」

 

「怒りの問題は解決できたかな?」

 

と気になるところです。

 

 

 

 

その一方で、

 

アンガーマネジメントの講座を

いくつか受講されたり、

個別相談をご利用の方とは

継続的に関わらせていただくことも。

 

 

 

 

そのような方の場合は

モチベーションも高く、

 

怒りを「自分の問題」と捉えて

アンガーマネジメントに取り組まれ、

何らかの改善がみられる!

 

ことが多いのですが・・・

 

 

中にはそうでない場合も

あるんですよね(^_^;)

 

 

 

 

怒りは自分の中にある

「べき」やマイナスな感情・状態が

引き起こすもの、

 

と頭では理解しているつもりでも

実際は「怒るのは相手のせい」という

思いが捨てきれない人。

 

 

このような方は

なかなか上手くいきません(T_T)

 

 

 

 

確かに怒りのきっかけは

外からやってくるものですが、

 

それを怒りにするかしないか、

怒る場合はどうするかは

自分で考えて選択できます。

 

 

 

 

でも、

相手のせいで怒らされている

という思いが強い人は

 

 

「自分はこんなに努力しているのに

 なぜ相手は変わらない?」

 

 

そんな風に考えてより一層

怒りを強くされていたりします。

 

 

 

 

もちろん、

 

アンガーマネジメントを

実践していても上手くいかない

時はいくらでもあります。

 

でも、それを

相手のせいにしていては

何も変えられません。

 

 

 

 

上手くいかない時は

上手くいかないやり方を

しているだけ、と捉えて

 

 

「どうすれば今より少しでも

 良く出来るかな?」

 

 

と解決思考で考えられると

良いですよね(*^^*)

 

 

 

 

これからどうするか、

何ができるか落ち着いて考える。

 

 

トライ&エラーで取り組むうちに

上手くいく方法を

見つけていけると思います。

 

 

 

 

アンガーマネジメントが

上達するために必要なこと。

 

 

 

 

それは自分の怒りを

他人のせいにしないこと。

 

自分の感情の責任は

自分でとること。

 

 

 

そんなシンプルなことが

実は一番大切だなと思います。

 

 

 

 

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