先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
![岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s768521c0aaa72a97/image/i16b557e7ab302671/version/1661999816/%E5%B2%90%E9%98%9C%E7%9C%8C%E7%BE%8E%E6%BF%83%E5%8A%A0%E8%8C%82%E5%B8%82%E3%81%A7%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%92%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%81%AA%E3%82%89blanc-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%82%B9.jpg)
(2022年9月1日配信分)
今日のテーマ
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AM上達する人しない人
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(AM=アンガーマネジメント)
アンガーマネジメントに取り組んで
早5年。
企業様での研修や
行政主催のセミナー、
自己主催も含めて
のべ4000人以上の方に
アンガーマネジメントを
お伝えさせていただきました。
いやはや、本当に
ありがたいことです(*^^*)
お世話になっている皆さま、
いつも伝える場を与えていただき
本当にありがとうございます。
年に平均すると約800人。
多くの方にお伝えしていますが、
その中で継続的に
関わることができる方は
ほんの一握り。
多くの場合は1度きりで
終わってしまうので、その後
「アンガーマネジメント
できているかな?」
「怒りの問題は解決できたかな?」
と気になるところです。
その一方で、
アンガーマネジメントの講座を
いくつか受講されたり、
個別相談をご利用の方とは
継続的に関わらせていただくことも。
そのような方の場合は
モチベーションも高く、
怒りを「自分の問題」と捉えて
アンガーマネジメントに取り組まれ、
何らかの改善がみられる!
ことが多いのですが・・・
中にはそうでない場合も
あるんですよね(^_^;)
怒りは自分の中にある
「べき」やマイナスな感情・状態が
引き起こすもの、
と頭では理解しているつもりでも
実際は「怒るのは相手のせい」という
思いが捨てきれない人。
このような方は
なかなか上手くいきません(T_T)
確かに怒りのきっかけは
外からやってくるものですが、
それを怒りにするかしないか、
怒る場合はどうするかは
自分で考えて選択できます。
でも、
相手のせいで怒らされている
という思いが強い人は
「自分はこんなに努力しているのに
なぜ相手は変わらない?」
そんな風に考えてより一層
怒りを強くされていたりします。
もちろん、
アンガーマネジメントを
実践していても上手くいかない
時はいくらでもあります。
でも、それを
相手のせいにしていては
何も変えられません。
上手くいかない時は
上手くいかないやり方を
しているだけ、と捉えて
「どうすれば今より少しでも
良く出来るかな?」
と解決思考で考えられると
良いですよね(*^^*)
これからどうするか、
何ができるか落ち着いて考える。
トライ&エラーで取り組むうちに
上手くいく方法を
見つけていけると思います。
アンガーマネジメントが
上達するために必要なこと。
それは自分の怒りを
他人のせいにしないこと。
自分の感情の責任は
自分でとること。
そんなシンプルなことが
実は一番大切だなと思います。
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