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Vol.218 イライラで気づく○○の不調

 

先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。

 

岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス

 

(2022年4月14日配信分)

 

 

今日のテーマ

 

********

 

イライラで気づく○○の不調

 

********

 

 

 

さて、問題です。

 

 

 

今日のタイトルの○○には

どんな言葉が入ると思いますか?

 

あなたも考えてみてくださいね!

 

 

 

 ・

 ・

 ・

 

考え中

 

 ・

 ・

 ・

 

 

 

思いつきましたか?

 

 

子どもだったり

部下だったり

仕事だったり、

 

色んなものが

当てはまったと思います。

 

 

そしておそらく

思いついたどの答えも正解!

 

 

きっとあなたの中で

そういう経験が

あったのだろうなと思います(*^^*)

 

 

 

 

ちなみに、

私の場合の○○は「心身」。

 

 

 

 

少し前に口唇ヘルペスが

出来たんですよね。

 

唇のはしに

水泡ができるアレ、です。

 

 

 

 

だいたい年に1回のペースで

出来るのですが、

毎回出来てから

 

 

そういえば最近

ストレス多かったかも

ちょっと疲れてたかも

睡眠不足だったかも・・・

 

 

いけないいけない、

ちょっとペースダウンしなきゃ

 

 

と気づくんですよね。

 

 

 

 

人って、意外と

ストレスに鈍感で

きっかけがないと気づけない

ものですね(^_^;)

 

 

 

 

そんなことを考えていた時に

ふと

 

あれ?

これって怒りでもあるんじゃない?

 

と気づきました。

 

 

 

 

なんか最近

イライラが多いな、と思ったら

 

仕事の心配があったり

人間関係に不安があったり

体調がすぐれなかったり

睡眠不足だったり。

 

 

 

 

女性は経験があるかと思いますが

 

最近妙にイライラするわ~(-“-)

 

と思ったらホルモンの影響だった、

なんてこともありますよね。

 

 

 

 

余計なイライラを減らすために

心身を整えましょう、

と講座でもお話しますが

逆もまたあり。

 

イライラきっかけで

不調に気づけることもあります。

 

 

 

 

そして原因が分かれば

 

今日は早く寝よう!

今は考えても仕方ないから

とりあえずリラックスしよう!

 

といった対処も考えられますよね♪

 

 

 

 

人の思考や感情は

ほぼ無自覚に動いています。

 

そして自覚していないことって

対処できないし、

繰り返してしまうんですよね。

 

 

 

 

ちょっとしたイライラ傾向に

気づかないまま、対処しないまま

ストレスを抱え続けてしまうと

 

あるときドカン!と

爆発させてしまうかもしれません。

 

 

 

 

子どもを傷つけて後悔したり

 

部下に強く怒り過ぎて反省したり

 

 

 

 

そうならないために

大切なのは気づくこと、

自覚すること。

 

 

 

 

小さなイライラは

意外と見落としてしまいがちですしね。

 

まずはイライラに気づくために

イライラアンテナを立てるところから。

 

 

 

 

春は変化の多い時期です。

 

 

息抜き、リフレッシュ、

リラックスしながら

 

自分の気持ちに目を向けて

いきましょうね(*^^*)

 

 

 

 

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