先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年1月20日配信分）
今日のテーマ
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怒りの診断でご機嫌を増やそう
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さてさて、
あなたは
怒りのタイプと傾向を知る
アンガーマネジメント診断を
受けたことがありますか？
このメルマガでも
何度か取り上げていますよね♪
この診断、その時々で変化するので
定期的に受けてみるのもおすすめです。
基礎診断では怒りの傾向である
強度、持続性、頻度、耐性、攻撃性の
5項目。
総合診断では基礎診断プラス
怒りのタイプが診断できます。
この怒りのタイプは
自分価値観や性格が出るところ。
公明正大（熱血柴犬）タイプは
ルールやモラルにきびしい
正義の見方タイプ。
博学多才（白黒パンダ）タイプは
つねに完璧を目指す
向上心が高いタイプ。
この他
威風堂々（俺様ライオン）
外柔内剛（頑固ヒツジ）
用心堅固（慎重うさぎ）
天真爛漫（自由ねこ）
の計６タイプがあります。
↓６タイプの簡単な説明はこちら
私が昨年秋に診断した時は
威風堂々と外柔内剛という結果でした。
ちなみに・・・
威風堂々は
自分に自信があるリーダータイプ。
実はガラスのハートの持ち主。
外柔内剛は
一見穏やかだけど芯は強いタイプ。
勝手な思い込みでイライラすることも。
う～ん、確かに。あの頃は
こんな感じだった気がします。
そう、あの頃は。ね。
実はこの結果を見て、
「そういえば最近
思い込みが強くなっていたかも！」
と思って、ちょっと
気を付けたんですよね。
そうすると、
「あぁこれは思い込みだな」
と気づけることがあったりして
余計な不安やイライラを
手放すことができました(*^^*)
私の診断結果は
問題のあるレベルではないけれど、
ほんの少し意識することで
これまでより心を柔軟にして
ご機嫌でいる時間を
増やすことができました♪
アンガーマネジメント診断は
この数字が大きいからダメ
ここが偏っているのが悪い
とジャッジするのではなく、
これからをより良くするために
現状を知るツールです。
あなたの怒りのタイプは
どのタイプ？
客観的に自分を知ることで
ご機嫌を増やせるかも知れません(*^^*)
↓怒りのタイプを知る無料簡易診断
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↓より詳しい総合診断はこちら
https://mail.ombbn.com/l/02cG34/yIhUiGWz/
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