あなたは、自分の「怒りのタイプ」を知っていますか?
どんなことに怒りやすい?
どんな価値観を持っていそう?
そんな傾向を分類したのが怒りのタイプです。
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アンガーマネジメントでは大きく6つに分けられます。
(1)公明正大
(2)博学多才
(3)威風堂々
(4)外柔内剛
(5)用心堅固
(6)天真爛漫
それぞれ簡単にご説明しますね!
***
(1)公明正大(熱血柴犬)
ルール違反やマナー違反にイライラ
正義心、道徳心が強く、皆のためにと考えるタイプ。
自他に厳しく、正論を振りかざす傾向があります。
(2)博学多才(白黒パンダ)
優柔不断な人にイライラ
向上心が高く、完璧を目指すタイプ。
白黒をつけたがる傾向があり、あいまいが苦手です。
(3)威風堂々(俺様ライオン)
思い通りに進まないとイライラ
自分に自信があるリーダータイプ。
批判に弱く、人に認められたいという傾向があります。
(4)外柔内剛(頑固ヒツジ)
勝手な思い込みでイライラ
一見穏やかですが、芯は強いタイプ。
マイルールを大切にし、時に人に押し付ける傾向があります。
(5)用心堅固(慎重ウサギ)
想定外な出来事にイライラ
人や物事に対して慎重なタイプ。
人間関係についても考えすぎ、八方美人になる傾向があります。
(6)天真爛漫(自由ネコ)
自由に動けないとイライラ
好奇心旺盛ですぐ行動するタイプ。
主張が強く、時に自分の考えを押し付ける傾向があります。
***
とっても簡単に書いてみましたが、
ご自分や身近な人に当てはまりそうなものはありましたか?
実はいずれのタイプの傾向も
多かれ少なかれ誰でも持っています。
でも、その程度には差があって
状況や置かれた立場によっても変化します。
この「怒りのタイプ」は
アンガーマネジメント診断で診断できます。
↓
総合診断では
強度・頻度・持続性・攻撃性・耐性の傾向と
上記の6つのタイプから
自身に当てはまる2つのタイプが導き出されます。
自分の怒りの傾向を理解していれば
気を付けることも出来ますし、
身近な人には「こういうところがあるからね」と
自分の取説として伝えておくこともできますよね♪
上司と部下、夫と妻、親と子。
診断を活かせばお互いに相手への接し方が分かり、
良好な人間関係が築けそうです。
実は、我が家は夫婦でこの診断をしたことで
お互いのタイプの違いが分かって
イライラすることが減りました(^_-)-☆
簡易診断は
日本アンガーマネジメント協会HPでも出来るので
興味のある方は試してみてくださいね。
診断+アドバイスが欲しい方には
総合診断がおすすめです
↓
自分の怒りを知り、
怒りと上手に付き合えるようになりましょう!