先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2026年3月5日配信分）
今日のテーマ
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省電力モードは体からのメッセージ
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つい2日ほど前のこと。
目覚ましのアラームが鳴る前に
夢の中でメルマガの内容を考えていました。
「この内容いいんじゃない？」と考えている私と
「これ、寝ながら仕事してるやん」と俯瞰するもう一人の私。
そして、リアルに寝ている私。
そこにいたのは3人の私(・∀・)
年度末は、どうしてもやることが多くて
頭の中が仕事モードになりがちですね。笑
話は変わりますが、
スマホやパソコンを使っていると
画面が急に暗くなること、ありますよね？
いわゆる「省電力モード」のこと。
バッテリーが少なくなっていますよ、
というサインです。
実は私たちの心と体も、
少し似ているところがあるんですよね。
・ミスが増えた
・肩こりがひどくなった
・イライラしやすい
・集中が続かない
・なんだか疲れやすくなった
「最近うまく行かないな…」と思ったら、
もしかすると「省電力モード」に
入っているのかも知れません。
ということは？？
このままではエネルギー切れしてしまうので
充電が必要です(*^^*)
私たちの体は、
自律神経のバランスで動いています。
活動するときに働く「交感神経」と
休息するときに働く「副交感神経」。
どちらも大事なのですが、
年度末のような忙しい時期は、
どうしても交感神経が優位になりがち。
もちろん、それ自体は悪いことではなく、
がんばっている証拠！！です。
とは言え、
エネルギーもいつかは尽きるもの。
ずっとそのままでは回復できません(・_・)
スマホなら。パソコンなら。
どうしますか？
画面が真っ暗になってから充電する？
それとも、暗くなった時点で
使うのをやめてケーブルをつなぐ？
メンタルヘルスで大切なのは、
まず「今の自分の状態に気づくこと」。
省電力モードは「故障」ではなく
「そろそろ疲れてるよ～」という、
体からのサインです。
そして、大事なのは
そのサインを見逃さずに充電すること。
1：Rest（休息）
2：Relax（リラックス）
3：Refresh（リフレッシュ）
頭と手と時間をとめて、
ほんの少しでも、“充電の時間"を
作ってあげてくださいね(*^^*)
ちなみにこの話、
4月の新入社員研修でもお伝えします。
もはや社会人の基本、ですね♪
年度末。
忙しいからこそ、ご自身のバッテリーにも
目を向けてみてくださいね。
ではでは、
今日も、あなたらしく
やさしい一日を。
毎週木曜日にスマホ・PCに届きます♪
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