先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2026年1月29日配信分）
今日のテーマ
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受験生の親へ贈る
～イライラの正体は、まだ起きていない未来～
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つい先日、こんなお話を聞きました。
「子どもの受験のことを考えると、
ついイライラしちゃうんです・・・」
成績、志望校、このままで大丈夫？
落ちたらどうしよう・・・
将来ちゃんとやっていけるのだろうか。
うんうん、そうですよね。
大切なわが子の受験ですもの、
気づけば毎日、不安や心配が
爆速で脳内を駆け巡るというもの。
まだ起きてもいない未来を先取りして、
勝手に疲れて、
勝手にイライラしている自分に
さらに自己嫌悪・・・
と、ここまで読んで
「そうそう！わかる～！！！！！」
という方もいらっしゃるのでは？
でも、それだけ真剣だから、ですよね。
あなたもご存じのとおり、
イライラは「べき」が破られているだけでなく、
不安や心配、悲しみなど
自分の中のマイナスな感情が
隠れていたりしますよね。
頭の中で繰り広げられている
不安な未来の妄想も同じこと。
・このまま成績が伸びなかったら？
・受験に失敗したら？
・親として何か言われたら？
頭の中で、未来の不安と心配を
あることないことシミュレーション。笑
それだけ一生懸命考えていたら
心も体も休まらないというものです(・∀・)
そこでお伝えしたのが、
「コントロールできること」と
「コントロールできないこと」を
分けて考える、ということ。
たとえば、
・どこの学校を選ぶか
・試験当日の出来
・子どもの本音ややる気
これらは、親が直接コントロール
できることではありません。
一方で、
・どんな声かけをするか
・どんな距離感で関わるか
・自分がどんな気分で過ごすか
これは、自分で選べますよね。
そこで、機嫌よく過ごすために、
心に余白を持つために、
あえてやらないことを決めるのも、
大事だったりします。
・他人と比べない
・誰かの成功例を見すぎない
・「最悪の未来」に想像力を発揮しない
今ココ、の自分にできることに
集中しましょう！
子どもに口出ししないことと
放置することは別の事。
子どもを信じるからこそ、
余計な手出し、口出しをしないで
適切な距離で見守れるのかもしれません。
受験シーズン真っただ中の今。
「子どもの課題」と
「親の課題」を切り分けて、
今の自分にできることで
応援してあげてくださいね(*^^*)
ではでは、
今日も、あなたらしく
やさしい一日を。
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