先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2026年1月22日配信分）
今日のテーマ
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忙しいけど調子いい！に要注意
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いよいよ今年も本格稼働してきましたね！
私は、今週、来週と
新入社員のフォローアップ研修に登壇。
「ストレスとの付き合い方」について
お伝えしています(*^^*)
その研修準備をしていた時に、
ふと思ったんですよね。
そういえば昨年の秋って
めちゃくちゃ忙しかったのに、
妙に調子よく乗り切れたな・・・と。
仕事が立て込んでいて、移動も多く
その上試験勉強なんかも重なって
今振り返るとちゃんと休んだ記憶は
あまりないような(・∀・)
でもその時は
「余裕はないけどなんとかなってる！」
「やればできる子かも！」
なんて、調子よかったんですよね。笑
でも、今回研修内容を確認しながら、
もしかしてあの時って
アドレナリンやドーパミンを出しながら
無理やり踏ん張っていたのかも・・・？
と、思ったんです。
人はストレスが続くと、
集中力の低下や疲労を感じたあと、
一時的に調子がいい時期に入ることがあります。
睡眠が短くても動けたり、
多少無理しても大丈夫！
「今はいけてる気がする～！」
となんだか調子がいい感じ♪
でも、
それこそが要注意！
本人は元気（なつもり）で、
周りからも「大丈夫そう」に見えるけど
実は、ブレーキを踏み忘れてる状態。
気がつくと休まなくなっていたり、
仕事を抱え込んでいたりして
心身に大きな負担をかけながら
アクセルを踏み続けているかもしれません。
そしてその結果
心身の不調をきたしてしまう、
なんてことも・・・
ということで、
今の調子はどうですか？
無理しすぎていませんか？
折しも年度末に向かい
何かと多忙になるこの時期。
セルフケアも大切です(*^^*)
とは言え、
特別なことをする必要はなくて
【レスト】休息と睡眠で体を休ませる
【リラックス】自然に触れる、好きな音楽を聴くなど心身を緩める
【リフレッシュ】運動や趣味、交流を楽しむ
この3つを、「限界が来てから」ではなく
普段から取り入れるのがポイント！
疲労は蓄積させればさせるほど
回復も時間がかかります。
だからこそ、回復力（レジリエンス）を
長持ちさせるには
セルフケアが大切なんですよね。
なので、
ちょっと疲れたな、と感じたら
頑張っている自分に一言、
「今日は何を取り入れる？」
と聞いてあげてくださいね(*^^*)
ではでは、
今日も、あなたらしく
やさしい一日を。
毎週木曜日にスマホ・PCに届きます♪
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