先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2026年1月15日配信分）
今日のテーマ
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モヤっとする時の対処法
～インターバルという選択～
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日々過ごしていると、
「なんだかモヤっとする」
「ちょっと引っかかる」
そんな瞬間、ありませんか？
すぐに答えを出そうとしたり、
すぐに対応を求めたりして
かえって疲れてしまった・・・
なんて経験、誰にでも
あるのではないでしょうか。
そんな時におすすめなのが、
ひと呼吸おく“インターバル"。
何かと何かの間に、
ほんの少し間をつくるだけで、
気持ちや考えは、
意外と落ち着いてくれるんですよね(*^^*)
ここで、私が以前
産業カウンセラー養成講座を受講していた時に
教えてもらった言葉をご紹介します。
それが
「ミラクルセブン」。
これは、
カウンセリングが終わったあとから
次のカウンセリングまでの一週間も、
クライアントは変化し続けている、
という考え方です。
今は目に見える結果が出ていなくても、
何も変わっていないわけではなくて、
水面下では、ちゃんと何かが動いている。
この話を聞いた時、
「今すぐ答えを出さなくてもいい」
「今すぐ結果が出なくてもいい」
相手や自分を信用して、待っていてもいい。
そんな安心感をもらったのを、
今でも覚えています。
・すぐ返事をしない
・一晩寝かせてみる
・「今は決めない」と決める
それも、大切な対応のひとつ。
そしてそれは、相手にとっても同じで、
考える、整理する、判断する、納得する。
そんな時間が必要な時もありますよね(*^^*)
急いては事を仕損じる、
急がば回れ、
家宝は寝て待て、
ということわざもありますし♪
（ちょっと違う？笑）
そうそう、“変化を待つ"という意味では
怒りを感じてから理性が戻るのを待つ
アンガーマネジメントの「6秒ルール」も
同じと言えそうですね。
なんだかモヤモヤするときは
早くスッキリしたくなりますが、
柔軟な余白をつくることで
心の疲れが軽くなることもあります。
明日、何かを急ぎそうになったら、
インターバルとミラクルセブン、
ふと思い出してみてくださいね。
今日も、あなたらしく
やさしい一日を。
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