先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2025年5月22日配信分）
今日のテーマ
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今できることを考える
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さてさて、GWが明けてから
大学でのキャリア授業真っただ中の私。
週に1日なのに何だか忙しいぞ！と思っていたら
普段の業務量を調整することなく
キャリアの仕事を増やしていたことに
つい先日気づきました。
ナンテコッタ(・∀・)
とはいえ1日24時間はみんな平等。
やれるようにやるしかないですよね。
時間が増える訳ではないので
やることを減らしたり調整したりして
乗り越えたいと思います。
何でこんなことを書いているかと言うと
カウンセリングやコンサルティングで
お話を聴いていると、
仕事量を調整する必要のある方が
少なくないなと感じているから。
ここで言う仕事は業務だけでなく
自分の役割として持っているもののこと、
子育てや家事、介護なども含みます。
みなさん真面目というか何というか
ちゃんとしなければ！という意識が高い。
これは良いことではあるけれど
背負いきれないものまで
背負おうとするのはちょっと問題。
やれていない自分を責めたり、
やることが溜まっていくストレスを
周囲に八つ当たりしてみたりして
ますます自己嫌悪・・・
まさに負のスパイラル、
何てお話もお聴きします。
ここから抜け出すためには
今の自分にできることと、
できないことの仕分けが必要ですね。
今週は無理だから来週にするなど
期限を調整してみたり、
自分の役割と思っているものでも
自分以外の人にできることなら
お願いするのもありかもしれません。
でも、人に頼るのが苦手な人って
結構多いんですよね。
あなたの身近な人が
何か困っていたら手を貸すように、
あなたも人を頼ってもいい。
人は助けるけど
自分は助けて貰わない、なんて
水くさいと思いません(*^^*)？
今の自分にできることを考えることは、
やらないことを考えることでもあります。
自分に厳しすぎると
その反動は他者へも向かってしまうかも。
自分を支えてくれる
大切な人を大切にするためにも、
今の自分にできることを
考えられるといいですね♪
ということで、私は今週は
朝のスムージー作りを
放棄することにしました。
何て些細な、
と思うかもしれませんが
スムージーを作るためには
買い物も行かないといけないし
作る作業も、道具を洗う作業も出てきます。
夫からは不満の声が聞こえますが、
今の私はそのためだけに
買い物に行くのはストレスなので
今週はそれを放棄！笑
その分やるべきことに
取り組みたいと思います。
これも小さな自分のご機嫌取りですね♪
このメルマガ読者さんの多くは
日々多忙に過ごされていることと思います。
あなたも
自分がやるべきことをするために、
今できること、やらないことを
考えてみてくださいね。
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