先週配信した心健やかに暮らす＊怒りと心のメールマガジンの記事を再配信します。
（2025年5月8日配信分）
今日のテーマ
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言わない方が平和・・・って本当？
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さてさて、連休も終わり
日常が戻ってきましたが、
あなたはこんな風に思うことって
ありませんか？
「言うだけ無駄」
「ここで言っても仕方ない」
「大人だしね、我慢しないと」
などなど、
言いたいことを飲み込んだ経験って
あるのではないでしょうか。
確かにね、
言うのはエネルギーが必要だし
家庭も職場も平和に過ごすには
ある程度の“がまん"も必要。
だ・け・ど、
いつも言葉を飲み込んでいると
少しずつモヤモヤとしたストレスが
溜まっていきます。
そしてある日
「なんで私ばっかり
我慢しなきゃいけないの！」
とモヤモヤが怒りに姿を変えて
しまうんですよね(・∀・)
そう、怒りのライターに
火が着いてしまんです。
私もこれを書きながら
あるある、あるわ～って思う
今日この頃。笑
言わない方が平和・・・
は確かにあると思う。
けど、本当は譲れないことや
大事にしたいこと、して欲しいことは
伝えるのも方法のひとつ。
ただ、怒りとしてぶつけると
平和じゃなくなるので（笑）
ここはアサーティブに伝えましょう。
アサーティブとは
自分も相手も大事にしながら
率直な気持ちを伝えること。
このメルマガでも度々
“Iメッセージ"で伝えましょうと
書いていますが、
今まで飲み込んでき方にとっては
急に変えるのはハードルが
高いかもしれませんね。
そこで、少しハードルを低くして
こんな感じではどうでしょうか？
「それはちょっと困るんですけど・・・」
「こんな感じ（やり方）ではどうでしょう？」
「こう感じたんだけど、どう思う？」
など、提案やリクエストとして
軽く伝えてみる。
この「軽く」がポイント！
自分に言える言葉で、
無理のない言葉で言ってみる。
隙を与えず、完璧に話そうとせずに
対話のきっかけを作る、
というイメージでしょうか(*^^*)
そうして、言葉にすることで
自分の中にも周囲との関係にも
何か変化が起きるかもしれませんね。
言わない方が平和、は
あなたにとって
長期的に健康的な選択？
それは本当の平和？
もしそうでないのなら、
自分の気持ちも大事にする選択肢も
あるのかもしれません。
気温の変化も大きく
心身ともに疲れを溜めやすい時期です。
自分を労って、優しくして
お過ごしくださいませ(*^^*)
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