先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2024年9月5日配信分）
今日のテーマ
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怒りをうつさない、もらわない
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私もたまにあるんですよ、
たまに。
人の怒りを貰うことが。
その多くは夫ですが（また夫笑）
この間も貰ってしまいました(・∀・)
どうやら最近
仕事のストレスが多いようで
イライラしがちな夫。
些細なことで反発したり
ムッとした態度を取ったりすることが
あるんですよね。
怒りの元となるガスが溜まっているので
思い通りでないとイラっとするし、
その向け先も間違えてしまう。
八つ当たりされる方にとっては
たまったものではありません。
こちらも余裕がある時なら
大変なんだろうなと思えるのですが、
余裕がないと
何でいちいち言い返すの！？
仕事のイライラ家に持ち込まないで！
とイラっとすることも
あるんですよね・・・
ただ、そこでそのまま
相手のイライラを貰ってしまうと
家庭の空気が悪くなるので
「このイライラは
自分に向けられたものではない、
仕事のストレスのせいだ」
と考えてスルーするようにしています。
昔から「触らぬ神に祟りなし」と
言うじゃないですか、あれと同じ。
他人のイライラに下手に関わる必要はなく
ましてや貰う必要もない。
他人の感情は他人のものなので
自分とは切り離して考える事も
時には必要ですね(*^^*)
身近な人、特に家族や
職場の人が相手の場合。
相手の怒りによって
自分の安心安全が脅かされたり、
無意識の内に自分が
相手を怒らせているのではないか、
という不安から自分のイライラを
生み出していることもあります。
自分の安心を求めるあまり
相手の怒りに怒れてしまう・・・
まさに怒りの連鎖ですよね。
／
怒りはうつりやすい
＼
という性質があります。
そのことを知っていること、
また、怒りの仕組みを理解することで
自分の怒りと他人の怒りを
区別することができるようになります。
あなたのそのイライラ、
他人からもらったものではありませんか？
他人の怒りを貰うことなく
自分の機嫌は自分で取って、
穏やか～に過ごしましょう♪
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