先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
![岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s768521c0aaa72a97/image/ia74f1fc307519976/version/1714612408/%E5%B2%90%E9%98%9C%E7%9C%8C%E7%BE%8E%E6%BF%83%E5%8A%A0%E8%8C%82%E5%B8%82%E3%81%A7%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%92%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%81%AA%E3%82%89blanc-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%82%B9.jpg)
(2024年5月2日配信分)
今日のテーマ
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心を強くするアンガーマネジメント
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少し前のことになりますが
新しい資格を取得しました♪
それがこちら↓
「レジリエンストレーナー」
(日本レジリエンスエデュケーション協会/JREA)
レジリエンスについては
これまでにも少し触れていますが
「自分にとっての逆境や試練から
立ち直る心の力」
とJREAでは定義しています。
ストレスは避けられないからこそ
その耐性(レジリエンス)を
あげておくことは大切ですよね。
怒りはなくせないからこそ
怒りと上手に付き合うアンガーマネジメントと
似た感じだなと思います(*^^*)
そして、実はこのふたつ
とても近いところがあるんですよね。
それは何かというと
JREAではレジリエンスを支える力として
自尊心
感情調節
自己効力感
楽観性
人間関係
の5つをあげています。
それぞれにその力を高める
ワークがあるのですが、
そのワークがアンガーマネジメントで
行うトレーニングとかなり近い。
例えば、
ハッピーログやサクセスログ
3コラムテクニックなどなど、
名称は違ってもやることはほぼ同じ
というものが少なくありません。
そして、これらのワークは
実はカウンセリングの中でも
取り入れるものなんですよね。
取り入れ方としては
捉え方に重点を置いた感じになりますが
心の回復を目指すために、
有効であることに間違いありません(*^^*)
アンガーマネジメントも
レジリエンスのトレーニングも
とてもわかり易くシンプルなものですが、
実は柔らかで強い心を育てるために
とても有効なもの。
これまでもそう思って
アンガーマネジメントをお伝えしてきましたが、
レジリエンスと重なる部分があることを知り
より一層「これをやらない手はない!」と
思うようになりました(*^^*)
アンガーマネジメントを実践することは
怒りと上手に付き合うだけでなく
ストレスに負けない心を育てること。
ぜひ、あなたも一緒に
実践していきましょう♪
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s768521c0aaa72a97/image/i9c56b6422a02a1f1/version/1714617479/image.jpg)
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