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Vol.314 大切にしたい大きな問い

 

先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。

 

岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス

 

(2024年2月15日配信分)

 

 

今日のテーマ

 

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大切にしたい大きな問い

 

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私ごとですが、

数ヶ月間モヤモヤと悩んでいることがありまして、

絶賛長患い中です(>_<)

 

詳しい内容は書きませんが

自分やまわりのことを考えた時に

どんな選択をするのが良いか決められずにいます。

 

 

 

 

いやぁ、悩むのって

しんどいですね。

 

 

 

 

大切なことだからこそ

簡単には決められない。

 

自分の気持ちだけでは選べないし

自分を抜きにするのも苦しい。

 

 

 

ちなみに今の私の状態は

怒りのライターにガスが溜まっている状態。

 

きっかけがあれば火が着きそうですが、

恐らく芯が湿気ているので(笑)

怒りにはならずに

モヤモヤくすぶっている感じです。

 

 

 

 

まあ今の時点では怒りではないのですが、

このモヤモヤをどうすればいいか?

アンガーマネジメントで考えてみました♪

 

 

<思考のコントロール>

その状況や相手を 許せる?許せない?

→許せない

 

<行動のコントロール>

その状況や相手を 変えられる?変えられない?

重要?重要でない?

→変えられない、そして重要

 

 

これが私が選んだ結果です。

 

アンガーマネジメントをご存じのあなたなら

選ぶ行動はもうお分かりですね!

 

 

 

 

そう、変えられないことは受け入れて

現実的な選択肢を探す、です。

 

現実的な選択肢とは

自分に出来る具体的なこと、

要は行動に移せることですね(*^^*)

 

 

 

 

そして、最後に考えたいのが

 

(その選択が)

自分にとっても周囲にとっても

長期的に健康的なものかどうか

 

です。

 

これをアンガーマネジメントでは

ビッグクエスチョンと呼んでいます。

 

 

長期的に健康的かどうかは

自分を含め、みんなが健やかであるために

自分だけが我慢すればいい訳ではないし、

周囲への影響も考える必要がある。

 

とても大局的、俯瞰的な視点で

判断することが欠かせません。

 

 

 

 

そしてこの問い、怒りに関わらず

とても大切な視点だと思うんですよね。

 

 

 

 

私たちの毎日は選択の連続で、

その選択により明日が作られていく。

 

適当(ほどほど)でよいこともあれば

適当(いい加減)ではダメなこともある。

 

 

 

今の私はモヤモヤしながら(笑)

この選択をどうするのがベターか考え中。

 

自分にとっても周囲にとっても

健康的な判断をしたいなと思っています(*^^*)

 

 

 

 

と、まあ

 

今日は分かったような、

分からなかったような内容になりましたが、

何か感じていただければ幸いです。

 

 

 

 

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