先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年11月2日配信分）
今日のテーマ
＊＊＊＊＊＊＊＊
イライラは〇〇に気付くヒント！
＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、ということで
年末に向かうこの時期。
家庭も仕事も
やること、考えることが増えますよね。
大掃除はいつやる？どこやる？誰がやる？
（夫にやって欲しい笑）
年賀状は出す？出さない？誰が作る？
（これも夫にやって欲しい笑笑）
年末年始のスケジュールは？
とか、仕事であれば
年内のタスクも書類も片付けないと！
年度末に向けて、来年度の計画を
決めていかないと！
などなど。
年末という区切りに向けて
いつも以上にやることや考えることが
増えますよね(^_^;)
そして、やることに比例して
増えるのがイライラの回数・・・
今の時代、
物事のスピードは以前より早く
そして毎日目にする情報量も膨大で
処理することがとても多くなっています。
そんな忙しい中！
こうしてメルマガまで
読んでくださっているあなたは
本当に前向きで意識の高い方！！
ご自分に「毎日良く頑張ってるよ！！」と
褒めてあげてくださいね♪
でも、
そうして頑張れている内はいいのですが
イライラの頻度が高くなってくると
自分も周囲も疲れてしまいます。
というより、
イライラが増えているということは
自分の心や体に負担がかかっている、
余裕がなくなっているという証拠。
なんで私ばっかり！！
なんで俺ばっかり！！
と、
いつもなら大目に見られることに
引っ掛かりを感じる時は
もしかすると頑張りすぎていたり、
疲れているのかもしれません。
そう、イライラは
心身がいっぱいいっぱいになった時に
ちょっと疲れてない？
頑張りすぎてるよ！
と教えてくれているんですよね(*^^*)
これね、こう書きながら
実は私もイライラが増えてから気付くタイプ。
なかなか普段から自分の心身の状態を
観察し続けるのって難しいというか
やっぱり気づけないんですよね。
なので、私の場合は
むやみやたらと夫に腹が立つときは（笑）
今ちょっと疲れているかも、
と振り返るヒントになっています。
ポイントは爆発する（イライラを溜め込む）前に
小さなイラッ！に気付くこと。
ここ、大事です。
これから年の瀬に向けて
ますます忙しくなりますが
イライラは自分の状態に気づくヒント！
あなたも
ご自分のイライラを見過ごさないように
意識を向けてみてくださいね！
毎週木曜日にスマホ・PCに届きます♪
アンガーマネジメントメルマガ ご登録はこちら↓
