先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
![岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s768521c0aaa72a97/image/i7332efb12791c7a4/version/1693444650/%E5%B2%90%E9%98%9C%E7%9C%8C%E7%BE%8E%E6%BF%83%E5%8A%A0%E8%8C%82%E5%B8%82%E3%81%A7%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%92%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%81%AA%E3%82%89blanc-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%82%B9.jpg)
(2023年8月31日配信分)
今日のテーマ
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怒りに隠れた本当の気持ち
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さて、質問です。
あなたは
怒っている人への対応は
得意ですか?
と聞かれて、
得意です!と答える方って
まあ、いないですよね。笑
みんなどちらかと言うと
できれば関わりたくない、
苦手や面倒と感じる方が多そうです。
(私もです)
だって、感情的に怒っている人って
自分の思い通りにならないと、
要は納得できるまで
怒り続けるじゃないですか。
それを納めるために
相手の機嫌を取ったり
自分が折れたりするのは面倒だし、
こちらの納得がいかなかったりしますよね(^_^;)
でも、職場であったり家庭であったり
身近なところではそのままに
しておけないこともあります。
では、どうすればいいのでしょう?
そこで、
講座を受けた方に思い出して欲しいのが
怒りは防衛感情であることと
怒りにはメカニズムがあること!!
相手は一体何が<脅かされている>と
感じているのだろう?
要求の裏にある<本当の気持ち>は
何なのだろう?
ここに目を向けることで
怒りの見え方が変わってきます。
例えば分かりやすいのは
イヤイヤ期の子どもの怒り。
あれも嫌!これも嫌!って
なんでもかんでもイヤイヤ言いますが、
そのお菓子が嫌、
その服が嫌なのではなく
自分で選ぶ権利が奪われて
自分で決められないことが嫌なんですよね。
だから全てイヤ!になっちゃう。
子どもは2歳頃から自我が芽生えてきて
自分の意思を持ち始めるのですが、
意思があるからこそ嫌なものも出てきます。
でも上手く説明できないから
イヤイヤしか言えない。笑
でもそれは幼い子どもの話でしょ?
と思ったそこのあなた!
いやいや、
案外大人の怒りも同じようなもの。
本人も本当の気持ちに気づいていないし、
言語化されていないことも多いです。
目先の言葉だけに囚われていると
本当の気持ちや要求を
読み間違えるかもしれません。
何か上手くいかないな、という時は
相手の怒りの言葉に隠れた
本当の気持ちを探してみてくださいね♪
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