先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年6月15日配信分）
今日のテーマ
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その怒りは誰のせい？何のせい？
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今日は久しぶりに
メルマガタイムトライアル♪
今日は終日お稽古のレッスンなのですが
（お花やポーセラーツの先生もしています）
朝の時点でまだ原稿が真っ白です(・∀・)
何とか頑張って
1時間で書き上げたいと思います！
さてさて
昨日のニュース見ました？？
自衛隊で銃射殺が起きた事件。
自衛官候補生が射撃訓練中に
指導役の隊員を撃った事件です。
このニュース、最初は事故かと思ったのですが
どうやら意図的に行った事件の様ですね。
捕まった自衛官候補生の男は撃った理由として
「教官に叱られた」と話しているのだとか。
そんな・・・
叱られたからって人を撃っていたら
切りがないのに・・・
加害者は被害者とも言われますしね。
もしかするとパワハラがあったのかもしれないし
許しがたい何かがあったのかもしれない。
私は自衛隊という組織は分からないですし、
誰かを責めるつもりはありません。
ただ、撃つ以外の方法はあったはず。
人の命を奪うくらいなら、
加害者が自分の手で自分の人生に
深い傷をつけてしまうくらいなら、
組織をやめる選択だってできたかもしれない。
こういう事件が起こるたびに
加害者がアンガーマネジメントできたら
こんな結果にはならなかったのかも・・・
と考えてしまいます。
アンガーマネジメントの講座の中で
私たちを怒らせているのは
誰かなのか？
出来事なのか？
考えていただいていますが、
結果はどのどちらでもなく
自分の中にある「べき」が
裏切られた時とお伝えしていますよね。
そう、怒りの元は自分の中にある。
そして、自分の感情の責任は
自分にしか取れません。
確かに深く傷つけられた時、
理不尽な目にあった時に「相手のせい」
と感じるのは仕方ないかもしれない。
でも、だとしても、
ずっとその思いに囚われてしまうと
怒りをどんどん増長させてしまい
しまいには自分の手にも負えなくなる・・・
そして怒りで自分や他人を
傷つけてしまうんですよね。
事件や事故になるほどではなくても
人間関係を壊してしまったり、
信頼を失ってしまったり、
あんなに怒らなければ良かったと後悔したり・・・
今回の事件を見て、
人の命を奪うようなことはしないから
自分とは関係ない、
こんなに怒ることはないから大丈夫、
と考えるのではなくて、
もしそれが自分だったら？と
考えることができれば、
上手に対処することができ、
怒りで後悔せずに済むかもしれませんね。
怒りで後悔しないため、
怒りの連鎖を断ち切るために
まずは6秒やりすごすところから。
あなたも一緒に
今日もアンガーマネジメントしてきましょう (*^^*)
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