先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年4月13日配信分）
今日のテーマ
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AMで安心安全な関係づくり♪
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さて、仲間の話。
あなたも、いくつかの
コミュニティに属していますよね？
私の場合なら
家族、友人
地域の人
仕事で関わる人達
アンガーマネジメントの仲間
というところでしょうか。
割と活動的に見られるのですが
実は特に趣味もなく、
人付き合いは少ない方。
というより、大人数や
集団行動が得意でないので
多くの人と積極的に
関わる方ではありません(・∀・)
あ、別に人が嫌いとか
そういうことではないですよ。
そこは誤解なく。笑
そんな私でも（！）
居心地よくいられるのが
アンガーマネジメントの
仲間なんですよね。
その理由は明快！
怒る必要がある時は
適切に怒ってくれる
と信じられるから。
分かりやすく言うと
変に怒りを溜めることなく
嫌な時はちゃんと教えてくれる。
そして、
お互いを尊重した上で
解決思考で考えてくれる。
そんな前提があるから
気持ちよく付き合えるんです。
まさに安心安全な
居場所という感じです(*^^*)
ところで、
人が安心安全を感じるために
必要なことって
何だと思いますか？？
それは、
どんな考えも価値観も気持ちも
受け止めて貰える場であること。
もっと言うと
批判や非難、否定、比較をされない
場所であること。
この4H（批判、非難、否定、比較）を
されない信頼があることで
人は安心して自分の気持ちや思いを
率直に話せるんですよね(*^^*)
これは何でも思い通りにできる
ということではなくて、
1人の人としてどんな思いも
尊重してもらえるということ。
複数の人が関わると
例え身近な家族であっても
（身近だからこそかな、笑）
思い通りにはならないもの。
ただ、そんな時も
自分の気持ちや考えを
受け止めて貰えることができれば、
人は大切にされていると
感じることができるんです。
そして、自分が
受け止めて貰えることで
相手のことも素直に
受け止められるようになる。
怒ってみたり、
我慢したりする必要がなく
お互いの違いを認めて
じゃあどうする？って
考えられるようになる。
これはまさに
アンガーマネジメントすることで
得られるものなんです(*^^*)
アンガーマネジメントは
シンプルかつゼロ円で（笑）
安心安全で活発な
コミュニティが作れるスキル。
やらない手はありません。
自分の居場所を
居心地よくするために
あなたも一緒に
アンガーマネジメントを
していきましょう！
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