先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年1月19日配信分）
今日のテーマ
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人事を尽くして楽観主義♪
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さてさて、突然ですが
あなたはご自分のことを
どんな人だと思っていますか？？
優しい人
怒りっぽい人
のんびりな人
せっかちな人
根気強い人
飽き性な人
気が弱い人
負けず嫌いな人
などなど。
私はというと
かなりマイペース派です。
見た目や行動からは
せっかちそうというか
テキパキしているように
見えるらしいのですが、
本当はめちゃくちゃのんびり。
（というか、ぐーたら。笑）
急ぐことや忙しい状況は苦手で
スケジュールが埋まっていると
それだけで気疲れします(^_^;)
後は、楽観的。
これはね、昔から
よく言われます。笑
楽観的と言ってもただただ
「なんとかなるでしょ」と
他人任せにしている訳ではなくて
やることやったら
あとは待つしかない
と思っているんですよね。
これは割と子どもの頃から
そう考えていた気がします。
そしてその様子が気楽そうに
見えたりするようです。笑
とは言え、私も人並みに
悩むことも不安になることも
もちろんあります。
でもね、
それを大事に抱えていても
状況は変わらないし変えられない。
そう、変えられないんです！！！！
アンガーマネジメントの３つの
コントロールのひとつ、
行動のコントロールと同じ。
自分の力で
変えられるか変えられないか、
変えられないものは
変えようとしない。
私はこれを自然と
やっていたようです(*^^*)
さらに、
アンガーマネジメントを学んで
不安や心配をたくさん抱えていると
怒りの元となる
マイナス感情が溜まってしまう！
と分かったので、
意識的に気持ちの向け先を
切り替えるようにしています。
やることやったら、
できることをやったら
後は待つのみ。
「人事を尽くして天命をまつ」
という言葉がありますが、
なんかカッコよすぎるので
「人事を尽くして楽観主義♪」
とでもしておきましょうか(*^^*)
これはある種の自己防衛、
ストレスマネジメントと言える
心理トレーニング。
自分が楽に生きるための
術、ですね。
その悩みやモヤモヤ。
抱え続けるか
一旦脇に置くか
自分で選べます。
自分が楽になれる考え方も
選択肢の一つに
加えてみてくださいね♪
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