先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年1月12日配信分）
今日のテーマ
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無駄を味わおう♪
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さてさて、
今年も早１０日が過ぎ
すっかり日常が戻ってきましたね。
年明けのお仕事は
年末まで実施していた
面談の報告書作成から始まり、
次は２月３月に控えている
研修などの資料作りです。
PTAや介護職向けの研修に
医療機関でのハラスメント研修、
その他行政からのご依頼などなど。
何をどんな風にお伝えするか
考えるのは難しいけれど
楽しい作業なんですよね♪
お陰さまで今年は
お仕事が増えそうな気配。
（願いも込めて自分で言っちゃう笑）
自分で自分の機嫌を
上手に取っていかないと
忙しさからイライラが
増えてしまいそうですが、
そこは
アンガーマネジメント実践者！
上手にコントロールして
いきたいところです(*^^*)
そうそう、
あなたは
「タイパ社会」って
聞いたことありますか？
タイパとは時間あたりの
生産性を重視する
タイムパフォーマンスという
考え方のこと。
もっと速く
もっと多く
もっと効率よく
ドラマも動画も倍速視聴
読書もまとめ本が流行るなど、
現代は効率性が
重視されてきていますよね。
そうして無駄を排除し
効率を上げれば上げるほど
ますます忙しくなる、
そんな状況もあるようです。
※参考：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/rensai/list.html?id=1697
なんだか
身につまされますが（笑）
だとすると
それを逆から見ると
無駄を残すことが
心の余裕に繋がってくる？？？
とも言えそうですよね。
植物に水をやる５分
コーヒーを飲む５分
洗濯を干す１０分
歯を磨く５分
子どもと遊ぶ１０分
などタイミングと時間を決めて
そのことを集中して味わう。
この時のポイントは
他の事を考えないこと。
～しながら、でなく
目の前のことや
今やっている作業に集中する。
そうすることで脳を休め
心身のリフレッシュに
つながってきます(*^^*)
人間はロボットと違って
働き続けることはできませんしね。
たった５分や１０分のこと。
ここはしっかりと切り替えて
時間の節約をせず
味わい楽しみましょう！
忙しさに振り回されず
時間も機嫌も
自分でコントロールする。
今年はこれを意識して
ご機嫌に過ごしたいと思います♪
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