· 

Vol.256 2023年ミラクルな日を作ろう!

 

先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。

 

岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス

 

(2023年1月5日配信分)

 

 

今日のテーマ

 

********

 

2023年ミラクルな日を作ろう!

 

********

 

 

 

さてさて、

 

この年末年始、

メルマガ読者さんの中には

いつも通りお仕事だった方も

いらっしゃいますよね。

 

お仕事本当に

お疲れさまでした。

 

 

そしてお休みだった方も

お掃除や親戚へのご挨拶など

お疲れかも知れませんね。

 

どちらもどこかのタイミングで

ご自分のために

一息ついてくださいね(*^^*)

 

 

 

 

年が明けて2023年、

年の初めにやることと言えば?

 

 

そう、今年の目標を

つくること、ですよね♪

 

 

 

 

あなたはもう

考えましたか??

 

 

もしまだだったら

これから一緒に

ミラクルデイエクササイズを

してみましょう!

 

 

 

 

これはイライラ問題が

すべて解決している

理想の未来を描くワーク。

 

年の初めにするのに

ぴったりのワークです!

 

 

色んな制限は取っ払って

ワクワクした気持ちで自由に

思い描いていきましょう!!

 

 

 

 

手順は以下の通り。

 

まずは今年の終わりに

どんな日を過ごしたいか

イメージしてみましょう。

 

 

その日は朝から超ご機嫌です♪

 

 

 

 

【1】

どこに誰といて

どんな風に過ごしていますか?

具体的にイメージしてくださいね♪

 

 

【2】

ミラクルな日に

あなたの行動に現れる変化は

どんなものでしょう?

(鼻歌を歌っている、

 笑顔で朝の支度をしている など)

 

 

【3】

あなたの変化に

誰が最初に気が付きますか?

 

 

【4】

その人になんと言われそう?

 

 

【5】

あなたはその時

どんな気持ち?

(優しい気持ち、嬉しい気持ち など)

 

 

 

 

さあ、めちゃくちゃご機嫌で

全てがうまく行くミラクルな日が

イメージできたでしょうか(*^^*)

 

 

イライラもないし

やりたいことがやりたいように

できている理想の一日。

 

こんな日を迎えたいですよね♪

 

 

では、その日を迎えるために

あと少し考えてみましょう!

 

 

 

 

 

【6】

このミラクルな日を

10段階の10とすると

今は10段階の何番目?

 

 

【7】

これまでの1年で一番10に

近かった日はいつ?

 

 

【8】

その日はどこで誰と

何をしていたかな??

 

 

 

 

さて、【1】~【8】まで

全部考えられたでしょうか。

 

 

 

 

理想に近づくためには

理想を描くだけではなく

 

今との違いを理解して

その差を埋めていくことが大切!

 

 

何が違うのか

どこが違うのか

 

 

考えることで

必要な行動が見えてくると

思います(*^^*)

 

 

 

 

ミラクルな日は

待つものではなく作るもの。

 

自分のハッピーを自分で

作っていけると良いですよね♪

 

 

 

 

2023年があなたにとって

笑顔溢れる一年になりますように。

 

 

 

 

(2023年度版アンガーマネジメントトレーニングより引用)

 

 

 

 

毎週木曜日にスマホ・PCに届きます♪

アンガーマネジメントメルマガ ご登録はこちら↓

週1配信! アンガーマネジメント メールマガジン ご登録はこちら