先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年12月29日配信分）
今日のテーマ
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大掃除のイライラとの付き合い方
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今さら大掃除って・・・
もう家は終わってるわよ～
という方は今日のメルマガは
スルーしてくださいね♪
ちなみにわが家の大掃除は
今日からが本番、残り2日の
タイムトライアルです。笑
そして、毎年この時期は
隙があれば掃除をサボろうとする
夫へのイライラとの闘いでもあります。
新しい年は（なるべく）
家も気持ちもキレイにして
迎えたい私と
年が変わっても
別に何も変わらない、
掃除だっていつも通りで良い
という感覚の夫。
この違いは何年たっても
埋まりません(・∀・)
こういう時、
キレイにしたい方が
イライラを募らせることに
なるのですが、
イライラし続けるのは
周囲にも、健康にも美容にも
良くありませんよね。
ということで、年末も
アンガーマネジメントしましょう♪
まず考えたいのは
イライラしている対象は
相手の態度なのか
家がキレイでないことなのか？
そしてそれぞれに
どこまでが許せる範囲なのかを
具体的に考えてみましょう(*^^*)
私の場合のイライラの対象は
夫の態度と掃除できていないことの両方。
夫の協力的でない態度は
許せないので怒る必要あり。
掃除については
完璧は目指せないので
まあ許せる範囲、
どこまで出来ればＯＫなのか
具体的に考えていきます。
掃除の範囲としては
重要度「高」は
水回り全体の大掃除と
普段の掃除で、これは
最最最低限の必須項目！
重要度「中」が
照明の掃除と窓掃除で
できる限りやりたい。
重要度「低」は普段はできない
収納や壁の掃除ができれば
満足できる感じです。
問題なのが夫の
非協力的な態度・・・。
ここは、相手の行動を見て
イライラし続けるのではなく
変えられるか？変えられないか？
2択で考えていきましょう。
相手の性格や価値観を
変えるのは難しいけれど
行動は変えられるかもしれません♪
そして、年末という
大事な局面においては
何をいつまでにどうしたいか
すぐに考える必要があります。
私が夫にやって欲しいのは
手が届かないところの掃除。
重要度「中」で
最低限の必須ではないものの、
各部屋の照明の掃除は
年内にやってもらいたい。
できれば1階の窓掃除も
やって欲しいところですが、
今は寒いので春になってからでも
良しとしましょう！
せめて、
少なくとも、
最低限、
こうしたい、こうして欲しい。
具体的に考えてみると
求めていることのハードルは
意外と高くないのかもですね。
夫にも、掃除にも
100点満点は求めない。
私の大掃除における
許せる範囲も
随分広くなったものです。笑
今回これを書いてみて
改めて整理ができました(*^^*)
さて、我が家の大掃除は
今からが本番！
納得できる範囲で掃除して
2023年を迎えたいと思います。
最後になりましたが、
2022年もお付き合いくださり
ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
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