先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年9月15日配信分）
今日のテーマ
＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたにとって重要なことは？
＊＊＊＊＊＊＊＊
突然ですが、
あなたにとって重要なこと
大切なことって何ですか？
わくわくすること？
笑顔でいること？
家族が幸せであること？
健康でいること？
やりがいのある仕事をすること？
お金があること？
この間お話をさせていただいた方は
貢献すること、とおっしゃってました。
きっと重要なことって
10人いれば10通りあるのでしょうね。
同じような意味のことも
表現する言葉でニュアンスが違ったり、
同じように大切と感じていても
その優先順位が違ったり。
周りの人に聴いてみると
その違いが面白かったり、
それぞれに納得できたりします(*^^*)
ちなみに、
私にとって重要なことは
家族がご機嫌であること。
そこにはもちろん
ワンコも私自身も含まれます。
今憧れてているのは
家族でオートキャンプに行くこと。
昨今のアウトドアブームに
ちゃっかり乗っかろうとしています。笑
朝日が昇って目が覚めて
日が沈んだら静かに過ごす
そんな時間を愛でながら
家族がご機嫌でいられたら最高！
って妄想しています(*^^*)
今は仕事を頑張りたい人は
仕事が順調に流れることが
大切かもしれないし、
子育て中の人は
子どもの笑顔かもしれない。
あなたにとっては
今ふと思いついたコトや相手が
大切なのかもしれませんね(*^^*)
自分にとって
「何が大切で何が重要か」
理解していることは
アンガーマネジメントする上で
とっても良い指標になります。
例えば、
思考のコントロール「三重丸」では
こんな感じ↓
許せるか許せないか、
怒る必要があるかないか迷った時。
自分にとっての指標があれば、
感情に流されそうな時も
どこまで許せるかどうか
判断しやすくなりそうですよね！
そして、
行動のコントロール「分かれ道」では
今起きておる問題が自分にとって
重要か重要でないかの判断が
明確になるでしょう。
自分にとって重要なことは
人生という大きな尺度で
考えるだけでなく、
仕事において大事にしたいこと
家庭において大事にしたいこと
それぞれにあっても良いと思います。
あなたにとって
重要なこと、大切にしたいことは
何ですか？
せっかくなので
この機会に考えてみてくださいね♪
毎週木曜日にスマホ・PCに届きます♪
アンガーマネジメントメルマガ ご登録はこちら↓
