先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年3月24日配信分）
今日のテーマ
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新生活のイライラ対策
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さて、新生活の話。
実は、この4月から
日本アンガーマネジメント協会東海支部の
支部長を仰せつかりました。
え、こんなポンコツが？
本当にできる？？？？
と一時はお断りしようと考えましたが、
次の世代へつなぐ役割として
お引き受けすることにしました。
心理学者エリクソンが提唱した
ライフサイクル理論では
40代～60代は世代性がテーマ。
前の世代から学んだことを
次世代へ引き継ぐことが
課題なんですよね。
なんだか急にそれを思い出してしまって（笑）
やらねば、と変な使命感を感じた次第です。
4月からの新年度。
私にとっては新しい挑戦とも言えますが、
信頼できる仲間とアイデアを出しながら
楽しくやっていけたらと思っています(*^^*)
さて、またもや
前置きが長くなりましたが。
この4月から新しい生活に踏み出す人も
新しい人を迎える人もいらっしゃいますよね。
中にはお子さんが新生活を
始めるという方もいらっしゃるかも。
誰もが経験のあることですが、
慣れない場所、初めて会う人達に
適応することは本当に気を遣うし
何より疲れますよね。
周囲の環境の変化は
どれだけ嬉しいこと（例えば結婚）でも
私たちにはストレスになります。
最初は緊張感で気づかなくても
少し慣れてきたころには
疲れがどっと押し寄せますよね(>_<)
それと共に、慣れてきたことで
周囲を見る余裕が出てきて
思い描いていたものと違うと感じたり、
それまでの自分の価値観との違いに
不満を感じてイライラしやすくなってきます。
振り返ってみると、
その違いと折り合いをつけてきた結果が
今の自分を作っているんですよね(*^^*)
ただ、過ぎてしまうと
懐かしいようなこの経験も
その真っただ中にいると不安や心配、
イライラ、モヤモヤでいっぱいいっぱい。
休みの日までそのことを考えてしまって
休んだ気がしないなんてことも・・・
（私も経験があります）
そこで、新生活に飛び込む方に
気を付けて欲しいのが
必要以上の無理をしないこと。
無理に気づくこと。
まずは体の休息を＜しっかり＞取って、
その次に気分転換やリフレッシュを
するように心がけてくださいね♪
スポーツするもよし
お喋りするもよし
映画を見るもよし
ゲームに集中するのもよし
何かに集中して脳内のリセットを
するのがおすすめです♪
心も体も元気になれば
イライラも減って、自然と
前向きになれるから大丈夫(*^^*)
新しい世界を楽しんでくださいね！
そして、新しい人を迎える側は
自分達と違う価値観を持つ人がくることを
想定しておいてください。
予想外の反応、予想外の態度が
返ってくることがあるかもしれません。
自分達の常識では考えられないことも
何か理由があるはずです。
目に見える言動だけでなく
その裏にある気持ちや価値観を想像することで
受け取り方も変わってくるかもしれませんね。
「そう来たか！！笑」
と、その違いを楽しむくらいのゆとりをもって
見守ってあげてくださいね♪
なにはともあれ、
皆さんの春が素晴らしいものでありますように。
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