先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年2月24日配信分）
今日のテーマ
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今まで通りをやめてみよう
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もうすぐ3月という割には
最近もまた寒いですよね。
そろそろ寒さも飽きてきて
早く暖かくなって欲しいところです。
それにしても・・・
季節って毎年忘れることなく
移り変わっていきますよね。
地球規模（宇宙規模？）のルーチンは
日本に四季を運んでくれ
来月には桜も咲かせてくれます(*^^*)
そして私たちの暮らしも
かなりルーチンで動いていたりします。
例えば、
朝のテレビはこのチャンネル
コーヒーのメーカーはここ
新聞はこれ
通勤電車は何両目に乗って
スタッフはいつも決まった順番で出勤して
いつも通り仕事が始まる、
みたいな。
いつもの順番、いつものパターンは
効率的でもあるし、
変わらない安心感もありますよね♪
生来人間は変化が苦手な生き物。
いつも通り、
変えない変わらないことが
大好きなんです。
でも、それがゆえに
上手くいかないパターンも
変えることができなくて
変わりたいのに変われない・・・
なんてことも多いですよね。
明日こそ早く起きよう！と思うのに
結局いつもの時間になる
部屋が散らかってイライラ
片付けたいのにいつも後回しで片付かない
ダイエットしたいのに
おやつがやめられない（笑）
などなど。笑
あなたも心当たりがありませんか？
その他にも
何回叱っても同じことを繰り返す
部下や子ども
何度言っても
家事育児が他人事な夫
（これはうちの場合。笑）
など、変わって欲しいのに
変わらない相手もいますよね。
人はそもそも変化が苦手な上に
基本的に他人は変えられません。
となると、
絶望的に希望が無いように
感じるかもしれませんが
そこは出来る方法を
考えていきましょう(*^^*)
そこで取り入れたいのが
スモールステップで変化をつくること。
富士登山で言うと
ノンストップで頂上を目指すのではなく
１合目、２合目、３合目と
少しずつ上っていく方法です。
これなら変化も緩やか、
ストレスも少なく少しずつ
変えていくことができそうですよね。
朝早く起きるために
まずはお風呂の時間を早くしてみる
部屋を片付けるために
とりあえず一カ所だけキレイにする
ダイエットするために
ヘルシーなおやつに変える
部下や子どもを叱る時の
タイミングを変えてみる
家事育児はまずはひとつだけ
分担してもらうようにする
あれも！これも！
一度にやろうとすると、
その変化に付いていけず
結局、変わる・変えることが
できなくなってしまいます。
そこで、
まずは小さな変化から。
今まで通りを少しだけやめて
徐々に変えていくのも一つの方法です。
昔から急がば回れって
言いますよね。
あれと同じです(*^^*)
ちなみに、急がば回れは
滋賀県から生まれた言葉だそうですよ。
琵琶湖の対岸に行くには
遠回りでも陸路を行く方が
着実にたどり着ける、
というところから生まれたそうです。
何かを変えたい時は
焦らず着実に少しずつ。
今まで通りを少しだけ
変えてみてくださいね。
その方が変わらないことに
イライラし続けなくてすみますよ♪
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