先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年9月29日配信分）
今日のテーマ
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気が付いたら怒ってた？怒りの感染力
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新型コロナの感染者数が
少し落ち着いてきましたね。
今年はインフルエンザも
流行するのでは？と言われていますが
マスクと消毒の基本的な対策で
乗り切りたいところです。
風邪でもインフルエンザでも
新型コロナでも、感染症って
自分の意思に関わらず
いつの間にかうつるんですよね(^_^;)
この
いつの間にかうつる・・・
実は怒りも同じって
ご存じでしたか？
怒りにはいくつかの性質が
ありますが、そのうちのひとつが
「伝染しやすい」というもの。
会社に機嫌の悪い上司がいると
周りのみんなもピリピリしたり
夫（妻）の機嫌が悪いと
その様子を見て妻（夫）まで
機嫌が悪くなったり
本当は機嫌悪くなかったのに
いつのまにか誰かのイライラがうつって
自分までイライラしてる・・・
こんな経験、あなたも
ありませんか？？
あ、「あるある！」って声が
聞こえてきた気がします。笑
これは怒りに限らずだと
思うのですが、良くも悪くも
感情ってうつるんですよね。
楽しい気持ちや
やる気（モチベーション）が
伝染すると周囲にプラスの
影響を与えられる一方で、
イライラや怒りも周囲に
影響を及ぼします。
明るく前向きな人の周囲は
明るく前向きな雰囲気を感じますし、
ギスギス、イライラしている人がいると
周りの空気まで何だか
ギスギス、イライラしちゃう。
でも、基本的に怒りも含め
感情はその人個人のものです。
何かに怒っている人がいても
その怒りはその人の感情であって
自分のものではないんですよね。
イライラしている相手に対して
イライラして怒る必要もないし、
イライラしている相手と同じように
イライラする必要もありません。
（ちょっとややこしい。笑）
そんな、他人の怒りが
感染した（しそうな）時に
気を付けたいことは
そのイライラが自分のものでは
ないことに気付くこと、
そして、
もしも他人と同じように
自分もイライラしていたら
それは本当に許せないことなのかどうか
自分の価値観と照らして
アンガーマネジメント的に考えること、
これが大切かなと思います(*^^*)
私たちは職場や家庭、地域など
社会の中で生きている以上
どうしても周囲の影響を
受けてしまいますよね。
それ自体は仕方ないことだけれど、
そこで適切な対処ができるように
気を付けていきたいものですね♪
とかエラソーに言いつつ・・・
最近他人の怒りを
貰った出来事があったので
自戒を込めて記しておきます。
いやはや、怒りの感染力。
あなどれません。笑
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