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Vol.215 新生活のイライラ対策

 

先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。

 

岐阜県美濃加茂市でアンガーマネジメントを学ぶならblanc+ブランプリュス

 

(2022年3月24日配信分)

 

 

今日のテーマ

 

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新生活のイライラ対策

 

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さて、新生活の話。

 

 

実は、この4月から

日本アンガーマネジメント協会東海支部の

支部長を仰せつかりました。

 

 

え、こんなポンコツが?

本当にできる????

 

 

と一時はお断りしようと考えましたが、

次の世代へつなぐ役割として

お引き受けすることにしました。

 

 

 

 

心理学者エリクソンが提唱した

ライフサイクル理論では

40代~60代は世代性がテーマ。

 

前の世代から学んだことを

次世代へ引き継ぐことが

課題なんですよね。

 

 

なんだか急にそれを思い出してしまって(笑)

やらねば、と変な使命感を感じた次第です。

 

 

 

 

4月からの新年度。

 

私にとっては新しい挑戦とも言えますが、

信頼できる仲間とアイデアを出しながら

楽しくやっていけたらと思っています(*^^*)

 

 

 

 

さて、またもや

前置きが長くなりましたが。

 

 

 

 

この4月から新しい生活に踏み出す人も

新しい人を迎える人もいらっしゃいますよね。

 

中にはお子さんが新生活を

始めるという方もいらっしゃるかも。

 

 

 

 

誰もが経験のあることですが、

慣れない場所、初めて会う人達に

適応することは本当に気を遣うし

何より疲れますよね。

 

 

周囲の環境の変化は

どれだけ嬉しいこと(例えば結婚)でも

私たちにはストレスになります。

 

 

 

 

最初は緊張感で気づかなくても

少し慣れてきたころには

疲れがどっと押し寄せますよね(>_<)

 

 

 

 

それと共に、慣れてきたことで

周囲を見る余裕が出てきて

思い描いていたものと違うと感じたり、

 

それまでの自分の価値観との違いに

不満を感じてイライラしやすくなってきます。

 

 

 

 

振り返ってみると、

その違いと折り合いをつけてきた結果が

今の自分を作っているんですよね(*^^*)

 

 

 

 

ただ、過ぎてしまうと

懐かしいようなこの経験も

 

その真っただ中にいると不安や心配、

イライラ、モヤモヤでいっぱいいっぱい。

 

 

 

 

休みの日までそのことを考えてしまって

休んだ気がしないなんてことも・・・

 

(私も経験があります)

 

 

 

 

そこで、新生活に飛び込む方に

気を付けて欲しいのが

必要以上の無理をしないこと。

無理に気づくこと。

 

 

 

 

まずは体の休息を<しっかり>取って、

その次に気分転換やリフレッシュを

するように心がけてくださいね♪

 

 

スポーツするもよし

お喋りするもよし

映画を見るもよし

ゲームに集中するのもよし

 

 

何かに集中して脳内のリセットを

するのがおすすめです♪

 

 

 

 

心も体も元気になれば

イライラも減って、自然と

前向きになれるから大丈夫(*^^*)

 

 

新しい世界を楽しんでくださいね!

 

 

 

 

そして、新しい人を迎える側は

自分達と違う価値観を持つ人がくることを

想定しておいてください。

 

 

予想外の反応、予想外の態度が

返ってくることがあるかもしれません。

 

 

 

 

自分達の常識では考えられないことも

何か理由があるはずです。

 

 

目に見える言動だけでなく

その裏にある気持ちや価値観を想像することで

受け取り方も変わってくるかもしれませんね。

 

 

「そう来たか!!笑」

 

 

と、その違いを楽しむくらいのゆとりをもって

見守ってあげてくださいね♪

 

 

 

 

なにはともあれ、

皆さんの春が素晴らしいものでありますように。

 

 

 

 

 

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