先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年6月29日配信分）
今日のテーマ
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怒らないことを目指さない
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ということで、
昨日今日は連日の研修、
先週はAM入門講座にAM叱り方入門講座
週末はAMキッズインストラクター養成講座と
アンガーマネジメントまみれです。笑
これだけお伝えしていても
飽きないのが本当に不思議！！
毎回楽しくお話させていただいています(*^^*)
そして、沢山のことをお話する中で
私が正しく理解して欲しいと思っているのは
アンガーマネジメントは
怒らなくなることが目的ではない
ということ。
ここ、
間違えないで欲しいんですよね。
やっぱりね、
これまで怒り過ぎて後悔したり、
怒られて辛い思いをしてきたり・・・
怒りで嫌な経験をしてきていると
怒りは悪い感情、怒るのはいけないこと、
良くないこと、という考えが染みついている人も
いるんですよね。
言葉では理解していても
どこか納得しきれていなさそう。
なので、納得して怒らないのではなく
怒らないように我慢しているのかも？
無理をしているかも？と感じる事があります。
と、今書いていてふと思ったのですが
もしかするとそういう人は
怒らないのではなく
怒れなくなっている
のかも知れませんね。
でも、納得できていなかったり
理解して欲しい気持ちはあるから
結局は相手を責めることになってしまったり
ストレスを溜めて自分を傷つけてしまう。
これでは相手にとっても自分にとっても
健康的とは言えませんね(T_T)
怒りをただ我慢すれば
良い訳ではありません。
怒る必要のあることは上手に怒る。
怒る必要がなければ手放す。
ただし、納得した上で、です。
今日ガマンしたその怒り。
昨日イラっとしたその出来事。
本当に納得してますか？？
人を傷つけたり
自分を傷つけたり
物を壊したりせず
上手に怒ることができれば
怒る選択もあり、です(*^^*)
注：怒ることを推奨している訳ではありません。笑
本当に許せるかな？
怒らないように我慢していないかな？
あなたも
自分に正直に選択してくださいね♪
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